تطوير الذات

كيف تكتسب المرونة الذهنية

كيف تكتسب المرونة الذهنية

 

الوقت المقدر للقراءة: 1 دقيقة و 6 ثانية

هناك الكثير من الأمور التي لا نستطيع التحكم بها، كالطقس أو تغيّر المواسم أو ردات فعل الناس حولنا، والقائمة تطول، ولكننا نستطيع -بالقليل من التمرين- التحكم باستجابتنا وردود أفعالنا، وهو المفتاح لتصبح مرناً ذهنياً.

 

إليك بعض النصائح التي تساعدك لتصبح مرن ذهنياً:

 

1- تغير للأفضل:

التغيير -سواءً الفجائي أو التدريجي- صفة أساسية وحتمية في الكون، و مجرد فهم هذا المبدأ هو جزء من عملية تحقيق المرونة الذهنية.

 

2- تقبل الأمر الواقع:

وهي واحدة من أهم سمات الأشخاص المرنين ذهنياً، وهو ما يعني استيعاب الأمر الواقع بحكمة ورزانة والتعامل مع الأسباب أو النتائج وتجاوز مرحلة طرح الأسئلة التي لا طائل منها، مما سيساعدك كثيراً على المدى الطويل.

postive_to_negative

 

3- تقبّل الآخرين:

أحد أهم النصائح كي تكون أكثر مرونة هي التعامل مع الآخرين وتقبل الاختلاف في الآراء والمعتقدات بهدوء وحكمة.

عليك أن تكون أكثر انفتاحاً على الحياة وإقبالاً على تعلم أشياء جديدة.

 

4- غذَِ إبداعك:

الإبداع هو إطلاق العنان للنفس للتعبير عن مكنوناتها، ولابد من تغذية الجانب الإبداعي الخاص بك، مما يساعدك على إيجاد الحلول للمشاكل ويجعلك تنظر إلى العالم بأكثر من طريقة وأكثر من وجهة نظر.

 

5- تحلَّ بروح الدعابة:

في الأوقات العصيبة لابد من النظر إلى النصف المليء من الكأس، وأفضل طريقة لتخطِّ هذه المحن هي التحلي بالقدر الكافي من روح الدعابة مما يجعلك تنظر إلى الأمور بشيء من الإيجابية.

Image result for laugh in work

عندما تسوء الأمور شاهد فيلماً كوميدياً أو اقرأ كتاباً ساخراً، وحاول قضاء بعض الوقت مع أشخاص يتمتعون بحس الفكاهة، وتعلم أن تتهكم على أزماتك مما يزيد قدرتك على تحدي الصعاب، وستتجاوز هذا التحدي بكل سهولة ويسر.

 

 

6- التحكم في القلق والتوتر الذي يصاحب الأزمة:

في حين أنه من الصعب الحفاظ على رباطة الجأش في أوقات الشدة، فلابد من المحاولة.

يؤثر القلق والتوتر على مرونتك الذهنية، ويقلل من قدرتك على تقبل الضغوط أو التحديات، وستشعر عندئذ بالعجز عن مواجهة التحديات الجديدة.

جرب ممارسة الأنشطة التي تتيح لك الاسترخاء والهدوء، وتجعلك في سلام داخلي مع نفسك، مما يعطيك مرونة ذهنية أكثر.

إعداد: هبة جحا
مراجعة: فراس فنصة

شارك برأيك

avatar
  اشترك  
نبهني بـ

Pin It on Pinterest

Share This